Facetimen tijdens klusjes
Voor veel ADHD’ers is alleen aan iets beginnen het moeilijkste. Het voelt saai, zinloos of je raakt afgeleid voordat je überhaupt bent gestart. Facetimen of (video)bellen met iemand terwijl je bezig bent, doorbreekt dat patroon.
Je brein krijgt sociale prikkels en daardoor blijf je actiever en alerter. Het voelt minder zwaar, omdat je niet ‘alleen’ bezig bent. Je kunt zelfs afspreken dat jullie allebei tegelijk iets doen, zoals opruimen of administratie bijwerken. Dat heet ook wel bodydoubling en werkt als een soort externe motivator.
Bijkomend voordeel: het voorkomt dat je tussendoor gaat scrollen of andere taken oppakt, omdat je in gesprek blijft en tegelijk productief bezig bent.
Een simpele truc, maar echt een lifesaver als je vaak vastloopt bij starten.
